Σας παρουσιάζουμε συνταγή για τραχανά, από μια από τις αγαπημένες μας food blogger Έλενα Σμπώκου, η συνταγή αναδημοσιεύεται από την σελίδα της Elena’s Cooking.
Ο τραχανάς δεν αρέσει σε όλους, εντάξει το καταλαβαίνω, είναι ιδιαίτερη η γεύση του αλλά όταν μάθεις να τον τρως σταδιακά , καταλαβαίνεις την πλούσια γεύση του και την νοστιμιά του. Φυσικά, δεν μπορεί να πει κανείς κουβέντα για τα θρεπτικά συστατικά του, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ!
Σε δύσκολες εποχές που πέρασε η χώρα μας, ο τραχανάς αποτέλεσε βασικό κομμάτι της διατροφής ενώ υπήρξε και βασική τροφή γι αυτούς που έκαναν χειρονακτική εργασία, ειδικά στα μέρη με χαμηλές θερμοκρασίες! Ο τραχανάς είναι μάλλον το αρχαιότερο fast food της χώρας μας αλλά και της ευρύτερης περιοχής, μιας και τον συναντάμε σε πολλές χώρες της Ανατολικής Μεσογείου. Ο ξινός τραχανάς φτιάχνεται με “ξινισμένο” γάλα (πρόβειο, γίδινο ή αγελαδινό) και φτιάχνεται με αλεύρι ή σιμιγδάλι. Ο γλυκός που φτιάχνεται με φρέσκο γάλα και αλεύρι ή σιμιγδάλι και ο νηστίσιμος , που συναντάτε κυρίως στην Βόρεια Ελλάδα όπου τη θέση του γάλακτος παίρνει ο πολτός λαχανικών και διάφορα μυρωδικά.
Στην Κρήτη συναντάμε τον ξινόχοντρο, με σπασμένο σιτάρι (χοντρό) και γάλα κατσικίσιο ή πρόβειο. Όπως αναφέρετε στο blog της, Κρήτη: Γαστρονομικός Περίπλους , τον ξινόχοντρο παλαιότερα τον έφτιαχναν τον Αύγουστο κατά την διάρκεια της νηστείας, πριν τον Δεκαπενταύγουστο, μιας και είχαν περίσσευμα γάλακτος λόγω της νηστείας. Ο ξινόχοντρος τρώγεται με πολλούς τρόπους, με διάφορα είδη κρέατος, σαλιγκάρια (χοχλιούς) αλλά και λαχανικά! Στην Κύπρο, ο τραχανάς γίνεται αποκλειστικά ξινός, με σπασμένο σιτάρι (πουργούρι), γάλα πρόβειο αλλά και πρόβειο γιαούρτι . Γίνεται και αυτός του καλοκαιρινούς μήνες και ξεραίνεται στο ήλιο το καλοκαίρι, κόβεται σε μεγάλα κομμάτια. Συνήθως τρώγεται σε μορφή σούπας με ζωμό κοτόπουλου και με την προσθήκη χαλουμιού στο τέλος!
Τραχανότο με Μανιτάρια
Ας δούμε όμως μια πολύ εύκολη συνταγή που ξεφεύγει από την εγχώρια γαστρονομική παράδοση και γίνεται κατά κάποιο τρόπο σαν το ριζότο, με τραχανά και μανιτάρια.
1 μέτριο ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
250 γρ μανιτάρια μέτρια λευκά κομμένα σε φέτες
1 κούπα ζεστό νερό ή ζωμό λαχανικών (240-250 ml)
50 ml λευκό κρασί
2 κουταλιές τριμμένο κεφαλοτύρι, πικάντικο
50 γρ φρέσκο βούτυρο
2 κουταλιές μαϊντανό, ψιλοκομμένο
ελαιόλαδο
1. Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνεις το ελαιόλαδο και σοτάρεις το κρεμμύδι για 3-4 λεπτά, μέχρι να γίνει διάφανο.
2. Συνεχίζεις το σοτάρισμα με τα μανιτάρια και τον τραχανά για 5 λεπτά ακόμα και μετά “σβήνεις” με το κρασί.
3. Μόλις “εξατμιστεί” το κρασί, προσθέτεις λίγο λίγο το νερό ή το ζωμό όπως κάνουμε και με το ριζότο. Κάθε φορά ο τραχανάς θα απορροφά το ζωμό θα προσθέτεις λίγο ακόμα.
4. Μόλις τελειώσει ο ζωμός, ανακατεύεις λίγο ακόμα για περίπου 5 λεπτά, να μελώσει το τραχανότο και προσθέτεις το βούτυρο, πάντα ανακατεύοντας συνεχώς.
5. Συνεχίζεις με το τριμμένο κεφαλοτύρι, το μαϊντανό, την ρίγανη και το αλατοπίπερο.
6. Σερβίρεις το τραχανότο με μανιτάρια αμέσως και αν θέλεις βάζεις μια κουταλιά γιαούρτι ή λίγη τριμμένη φέτα και έξτρα φρέσκο, ψιλοκομμένο μαϊντανό!
Καλή σας όρεξη !
